白髪が少ない人、多い人の特徴を美容師が解説|生活習慣を見直そう

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  • 同い年の人でも白髪が少ないのはなんでだろう。。。
  • 白髪が多いのは自分だけ?
  • どんな原因で白髪が生えてくるの?

こんなお悩みに美容師歴15年、1万人以上の白髪染め経験のある藤原哲哉がお応えします

周りの方と比べて自分は白髪が多いのではないかと悩んでしまいストレスを感じてしまう方が多いです

そこでこの記事では白髪が少ない人、多い人の特徴をそれぞれ分かりやすく解説します

本記事を読むと白髪が少ない人の特徴が理解できるので、今後の白髪予防になります

遺伝などのご自身ではコントロールできないところもありますが
結論、白髪が少ない人の特徴は規則ただしい生活習慣の方が多いです

白髪が少ない人、白髪が多い人の特徴を理解して今後の生活スタイルにお役立ていただければ幸いです

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この記事を書いた人
てつや

プロフィール

✔️美容師歴15年

✔️ヘアケアマイスター1級

✔️色彩検定3級

✔️MEDULLA 公式スタイリスト

✔️シャンプーブランド
MAISON BUTREプロデューサー

クリックして読める「目次」

白髪が少ない人の特徴7選

  • 両親が白髪が少ない
  • バランスの良い食生活を心がけている
  • 頭皮ケアをしている
  • 7時間の睡眠が確保できている
  • ストレスを溜めないようにしている
  • タバコを吸っていない
  • 肝機能が正常

7つの特徴で1番影響するのがご両親が白髪が多いか少ないかです

40代、50代になっても白髪が少ない方にお聞きしたところ必ずと言っていいほどご両親の白髪が少ないと言っていました

では、遺伝的に多い家系だからと言ってい諦めればいいのか。。。
答えはNOです

少しでも白髪が生えてくる時期が遅くなるように他の項目の部分を満たせるようにしましょう

正直1度に全て満たすことは大変だと思うので1つずつクリアしていってください

改善したことですぐに分かりやすかった項目は睡眠確保ストレス軽減でした

不規則な生活は頭皮が荒れてしまったり、薄毛になってしまったりした方がいたので睡眠時間とストレスは優先的に解消してください

白髪が生えないようにするには6つの生活習慣を見直すことが重要

  • バランスの良い食生活を心がける
  • カラーした後の頭皮ケアをする
  • 7時間の睡眠が確保する
  • ストレスを溜めないようにする
  • タバコの本数を抑える
  • お酒を控える

現在白髪が生えている方、今は生えていないけれど今後の白髪予防をしたい方どちらも今からできる白髪予防があります

それは生活習慣の見直しです

1つ1つはこんな事で白髪が生えなくなるの?と疑ってしまうと思いますが積み重なることで白髪が生えやすい環境を自分で作っています

ファーストフードを主食にカップラーメンを食べていたり、ゲームのやりすぎで睡眠時間を削っていたり、ストレス解消をタバコや過度な飲酒になりがちな方は要注意です

全てを1度に直すことはできなくても徐々に生活習慣を見直してください

髪に良い栄養成分、具体的なストレス解消など詳しくはこちらの記事で紹介していますので合わせて読んで頂ければ幸いです

白髪染めやヘアカラーをすると白髪は増える!?

白髪染めやヘアカラーを繰り返していて頭皮ケアをしていない場合は白髪が増えてしまう可能性があります

良くも悪くもさまざまな成分が配合されているカラー剤、、、
その成分のなかで過酸化水素という成分についてお話ししていきます

STEP
白髪染め、ヘアカラーに含まれている成分が頭皮につく

2剤の過酸化水素が頭皮に影響します

STEP
頭皮についた過酸化水素を除去できずに過ごす

白髪染めやヘアカラーは見た目は良くなりますが、髪や頭皮についた過酸化水素は残ったまま、、、

STEP
頭皮が薄くなり白髪が生えやすい環境になる

過酸化水素は目には見えないところで蓄積され、徐々に白髪が生えやすい頭皮環境になってしまう

数回、白髪染めやヘアカラーをしたからといってすぐに白髪になりやすい頭皮環境になるわけではありませんが数ヶ月、数年と蓄積されてしまうと徐々に白髪が生えやすい環境になってしまいます

過酸化水素の影響で頭皮が薄くなってしまうので白髪が生える以外にも髪のボリュームがなくなってしまったりと様々な悪影響が出てきます

白髪染めやヘアカラーをする際は、トリートメントなどで過酸化水素をしっかりと除去していきましょう

毎日のシャンプーでも少しずつ除去できますように、髪と頭皮に優しいサステナブルシャンプーをプロデュースさせていただきました

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白髪が多い人の特徴7選(生活習慣から見直そう)

  • 両親が白髪が多い
  • 偏った食生活
  • 睡眠不足
  • 頭皮が荒れている
  • ストレスを溜めてしまう
  • タバコを吸っている
  • 肝機能が低下している

ご両親が白髪が多い方は10代、20代から白髪に悩んでいる方が多いので遺伝との関係性は高いと思います

遺伝(両親が白髪が多い)&加齢(30代以上)の方は黒髪に戻らないと思ってください

男女ともに平均的に30代から白髪が多くなってきますので白髪の量に応じてカラーの仕方を変えていきましょう

しかし、両親が白髪が少ない方でも20代の若い頃から白髪が急に生えた方がいます

共通点は生活習慣の乱れです

生活習慣で注意してほしい項目がストレス、睡眠です

白髪が急激に増えた方の実際の例をご紹介します
20代の方
仕事で上司からの強いプレッシャーで日々ストレスを感じていた
深夜2時〜3時に就寝、6時起床
タバコは1日20本くらい
接待でお酒はよく飲む
好きなものだけ食べてしまう

この状況を半年ほど繰り返したところ

頭皮が赤くなり荒れてきた

白髪が増えた

後頭部が薄くなった

このような状況になりました

飲酒や喫煙をされている方はいますが急激に白髪が増えたり、髪が薄くなったりする方はいなかったので

ストレス解消、睡眠時間の確保は心がけてください

白髪になる仕組みを確認しよう

なぜ白髪になってしまうのかおさらいしてみましょう
実は髪は元々、黒髪ではなく全て白髪です。。。

このことをふまえて解説してきます

STEP
黒髪はメラニン色素が入っている

髪は元々白髪ですが、色の元(黒やブラウンなど)であるメラニン色素が髪に配合されるので黒い髪として生えてきます

日本人は色素が濃いため黒ですが、外国人の方は色素が薄いのでブラウンやベージュに見えます

STEP
メラニン色素を作っている細胞が何かの理由で働かなくなる

メラニン色素を髪に入れてくれる細胞が動かなくなる理由としては

  • 遺伝
  • 加齢
  • ストレス

など様々な理由がありますが、遺伝や加齢(30代以上)が原因の方は黒髪に戻らないので白髪染めをお試しください

STEP
メラニン色素が入っていないので白髪として生えてくる

元々は白い髪にメラニン色素が入るとで黒髪になるので、メラニン色素が入っていない髪は白のまま生えてきます

食生活、ストレス、睡眠不足が原因の場合は改善することで黒髪に戻ることがあります

あきらめずに1つずつ改善していきしょう

白髪の悩みQ&A

コーヒを飲むと白髪になるのはホントですか?

過剰に摂取すると白髪の原因になってしまいます
カフェインの過剰摂取は

  • 睡眠障害
  • 血管収縮
  • 満腹中枢の刺激により食事の量が減る

成人の場合、1日のカフェイン摂取量は400mg未満コーヒであれば4、5杯までです

頭皮マッサージって白髪予防になりますか?

頭皮マッサージだけでは白髪予防になりません
マッサージすることで一時的には血流が良くなりますがずっといい状態ではないからです

そのため

  • バランスのいい食事
  • 適度な運動
  • 7時間以上の睡眠

などと組み合わせることで体内部から整えることでマッサージの効果を引き上げることが期待できます

値段が高いシャンプーを使うと白髪が増えないのは本当ですか?

値段が高いシャンプー使っても白髪が増えます

  • 髪のダメージケアに優れたシャンプー
  • 頭皮ケアに優れたシャンプー
  • 白髪を染めることに優れたシャンプー

いくら高くてもそれぞれの悩み解決に適したものを使わないと意味がないからです

白髪予防を始めたい方はKAMIKAを試してみてはいかがでしょうか

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(あくまで予防なので白髪が生えなくなるわけではありません)

出産すると白髪が増える?

30代で出産した場合は増える可能性が高いです

元々30代から白髪が増える傾向にあります

さらに出産、育児で白髪になりうる原因は

  • 出産時の出血による貧血
  • 育児での睡眠不足
  • 初めてのことで日々ストレスを感じる(特に初産)

大切なお子さんをしっかり育てたいのはすごくわかますが、1人で責任を抱えずに旦那さんや家族の協力で少しでも睡眠不足やストレスを解消する方法を見つけましょう

ご自身の健康を保つのも親としての役割かと思います

休むのは悪ではないです

白髪が多い人はハゲない?

白髪が多い人でもハゲます

ハゲるのが先か白髪になるのが先かのちがいです

ハゲていれば白髪もわかりづらいですし、髪が多ければ白髪が目立ちます

白髪として確認できる髪の量があるかないかなのでハゲてる方でも白髪が多い方はたくさんいます

白髪染めを理解しよう

メリット
デメリット
  • 色持ちが良い
  • 明るい白髪染めがある
  • 白髪が染まる
  • 色が少ない
  • 新色がなかなか発売しない

白髪が染まることはもちろんですが、長期間染めることができない時なども白髪染めは有効です

普段はおしゃれ染めをしている場合でも、色持ちを重視する場合は白髪染めを提案しています

最近の白髪染めは明るく染めることができるので、白髪染めだとは気付かれないことが多くあります

おしゃれ染めと組み合わせることで色が少ないなどのデメリットも解消できます

しかし、おしゃれ染め(ヘアカラー)から白髪染めに変えるタイミングで抵抗を感じている方が多いのが現状です

こちらの記事ではそれぞれのメリット、デメリットを詳しく解説していますので合わせて読んでいただければ幸いです

まとめ:まずは正しい生活習慣を心がけよう

今の生活の中で1番の白髪予防は正しい生活習慣を心がけることです

睡眠時間の確保、バランスのいい食事、適度な運動はキモチ次第で改善できる項目です

白髪はいずれ生えてきてしまいますが、うまく向き合っていただけたらと思います

最後まで読んでいただきありがとうございました

些細な事でもいいので質問などありましたら公式ラインまたはこちらから

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